3-3.jpg

妤婷在學校挨了老師的罵,回到家的時候,心愛的小狗搖著尾巴迎上前來,妤婷卻拿起室內拖鞋扔了過去……

銘豪在公司受了氣,下班回家之後,一進門就是挑剔太太沒把家整理好、抱怨太太都沒關心孩子的課業進度;太太也因為稍早才跟娘家有些爭執,滿腹委屈。此時兩人之間便瞬間迸發了怒氣的火花……

 

人們在一天中會面對到許多不同的情境,在這之中會衍生出許多的情緒;負面情緒總是令人不喜面對,其中又以憤怒為甚。這些負面的黑暗能量就像是火山底下醞釀的岩漿一樣,若是沒有做到正常的能量釋放,就算短期之內可以忍受,但是在超越極限之後,狂烈噴發的後果很可能會殃及無辜、害人害己。

憤怒的來源通常是挫折,而當事人若以為這樣的負面能量是可以在簡單掩蓋之後就沒事的話,它們往往會在意想不到的時候爆發出來,朝向錯誤的目標而去。這也正是所謂的轉移作用(displacement),意指個體由於朝向挫折來源的攻擊行動因為恐懼而遭到抑制或是缺少可行性,便將宣洩的出口轉向一個替代性的目標。我們常聽到孩子成了父母的出氣筒,或是誰「被颱風尾掃到」,就是這個意思。出氣者在事後往往會產生自責的意念,進而連帶性地影響了人際關係,若出氣的人是不習慣低頭道歉的人,則此情況將更為嚴重。

我們在現實生活中,確實會因為種種因素的考量而無法恣意地發洩情緒。比如在正常情況之下,學生不會蠻橫地頂撞老師、員工不會無禮地頂撞上司,適度的隱忍以及調整情緒無疑是面對壓力情境時需要在考量之後做出的決策。但是在事件過後,如何去化消積累在心中的負面能量,是不容小覷的,絕非是掩蓋之後就能輕鬆了事的。

地表上看不見的地層板塊之間常會藉由微小的地震來進行正常的能量釋放,人類外表上看不見的內心世界也儲藏著許多需要被釋放的能量,若能透過運動、書寫……等等的活動來進行壓力釋放以及情緒宣洩,就不會讓自己擊發轉移作用的板機而傷及無辜了。

 

文章標籤
創作者介紹
創作者 時淵--諮商心理師 的頭像
時淵--諮商心理師

六度˙時淵

時淵--諮商心理師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()